南瓜の茶巾浅井フーズ通信

この時期気になるのは　お肌のシミ

厳しい暑さも落ち着いて、夏の思い出とともに残るのは、たっぷり日焼けしたあとのシミの心配…。皮膚が紫外線などの刺激を受けると、その情報が表皮の基底層にあるメラノサイト（色素細胞）に伝わり、そこでせっせとメラニンが作られます。このメラニンはシミの元となる悪者に思われがちですが、本来、紫外線などのダメージから肌を守るために作られるものです。通常はメラニンも新陳代謝にともなって、だんだん皮膚の表面に押し上げられ、古い角質とともに自然にはがれ落ちていきます。しかし、過剰に紫外線を浴びたり、生活習慣やストレスの影響で新陳代謝のリズムが乱れたりすると、メラニンの生成と排出のバランスがくずれてうまく排出されず、メラニンが溜まってしまいます。この過剰なメラニンが沈着してシミになってしまうのです。

メラニンを溜めないためには、紫外線を防ぐことが第一ですが、新陳代謝がスムーズに行われる健康な肌を保つことも大切です。保湿や栄養クリームなどで外からケアすることはもちろん、ビタミン豊富なバランス良い食事を心がけ、内側からも健康な皮膚を作るようにしましょう。特にビタミンＣはメラニンの生成を抑え、肌のハリを保つコラーゲンの合成を促したり、抗酸化作用があるので積極的に摂りたいビタミンです。